GridHEALTH.id – Gula darah yang tinggi dapat menjadi masalah kesehatan serius yang memerlukan perhatian dan perubahan pola hidup.
Salah satu cara alami yang banyak diterapkan adalah dengan mengonsumsi air rebusan.
Tapi, air rebusan yang digunakan tentunya tidak sembarangan.
Ada air rebusan dari bahan-bahan tertentu yang disebut mampu menurunkan gula darah.
Apa saja air rebusan yang dimaksud?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Menurunkan gula darah dengan air rebusan
Inilah macam-macam air rebusan yang dapat membantu menurunkan gula darah dan bagaimana cara menerapkannya ke dalam rutinitas harian Anda.
1. Air rebusan dan kandungan serat
Air rebusan, terutama air rebusan sayuran dan rempah-rempah, dapat menjadi sumber serat yang baik.
Serat membantu memperlambat penyerapan glukosa dari makanan ke dalam aliran darah, membantu menjaga tingkat gula darah tetap stabil.
Pilih sayuran seperti kacang hijau, bayam, atau kentang rebus untuk mendapatkan manfaat serat yang optimal.
2. Cincau sebagai pilihan air rebusan
Cincau, atau jelly cincau, adalah bahan alami yang dapat ditambahkan ke dalam air rebusan.
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Gula Darah Naik, Ini 10 Camilan Sehat untuk Pengidap Diabetes