GridHEALTH.id – Liburan seringkali diwarnai dengan hidangan lezat dan perubahan pola makan.
Hal ini pun dapat menjadi tantangan bagi penderita diabetes untuk menjaga gula darah tetap stabil.
Namun, dengan perencanaan dan kesadaran, Anda sebenarnya dapat menikmati liburan tanpa merusak keseimbangan gula darah.
Tapi, bagaimana caranya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Ini adalah beberapa tips praktis untuk mencegah gula darah naik selama liburan.
Saat berada di acara pesta atau restoran, pilihlah makanan dengan bijak.
Prioritaskan konsumsi sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.
Hindari makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan karbohidrat sederhana yang dapat cepat meningkatkan gula darah.
Jaga kendali terhadap ukuran porsi makanan.
Hindari makan berlebihan dengan menggunakan piring kecil atau membagi hidangan dengan teman.
Baca Juga: Mudah Ditemukan di Sekitar, Ini Dua Bahan Alami untuk Obat Diabetes dan Cara Olahnya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar