GridHEALTH.id - Masalah pencernaan seringkali menjadi perhatian utama bagi banyak orang.
Salah satu keluhan yang umum dialami adalah seringnya kentut, namun sulit untuk buang air besar (BAB).
Ketahui penyebab dari kondisi ini dan memberikan beberapa tips untuk mengatasi masalah tersebut.
Penyebab Sering Kentut Tapi Susah BAB
1. Ketidakseimbangan Asupan Serat
Salah satu penyebab umum dari sering kentut dan kesulitan BAB adalah kurangnya asupan serat dalam diet sehari-hari.
Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan membantu dalam pembuangan sisa makanan dari tubuh.
Kekurangan serat dapat menyebabkan perut kembung dan kesulitan dalam buang air besar.
2. Gangguan Lambung
Gangguan pada lambung seperti dispepsia atau asam lambung yang tinggi dapat menjadi faktor penyebab seringnya kentut.
Ketika lambung menghasilkan terlalu banyak asam, hal ini dapat menyebabkan perut terasa penuh dan meningkatkan produksi gas, yang pada akhirnya menyebabkan kentut.
3. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Meskipun serat penting untuk pencernaan yang sehat, konsumsi makanan berserat tinggi secara berlebihan juga dapat menjadi penyebab kentut yang lebih sering.
Beberapa makanan, seperti kacang-kacangan dan sayuran tertentu, dapat menyebabkan produksi gas yang lebih banyak dalam usus.
4. Intoleransi Makanan
Intoleransi makanan, terutama intoleransi laktosa atau intoleransi gluten, bisa menjadi penyebab masalah pencernaan.
Baca Juga: Alami Susah BAB Meski Sudah Makan Banyak Serat? Lakukan Pijatan di Titik Ini Saja