GridHEALTH.id - Saat bangun tidur, tubuh secara otomatis menggeliat alias ngulet.
Ini merupakan respons alami tubuh untuk melakukan peregangan dan menghilangkan ketegangan pada otot-otot tubuh.
Ngulet bukan sekadar kebiasaan pagi yang santai, karena ternyata gerakan yang dilakukan mempunyai manfaat.
Manfaat Ngulet Bangun Tidur
Berikut ini bahasan lengkap mengenai beberapa manfaat ngulet saat bangun tidur yang mungkin belum banyak diketahui orang.
1. Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan
Ngulet melibatkan gerakan tubuh yang lembut dan lentur, membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi.
Rutinitas ini juga dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh, yang penting untuk mencegah cedera dan menjaga mobilitas sepanjang hari.
2. Merangsang aliran darah
Gerakan ngulet dapat merangsang peredaran darah, membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh.
Hal ini tidak hanya mendukung kesehatan jantung, tetapi juga memberikan kebangkitan energi setelah malam tidur yang panjang.
3. Mengurangi risiko kram otot
Manfaat ngulet bangun tidur yang lainnya yakni dapat membantu otot-otot tubuh lebih rileks.
Dengan melakukan gerakan ini secara teratur, dapat mengurangi risiko terjadinya kram otot yang sering kali mengganggu kenyamanan saat beraktivitas.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Praktik ngulet sebelum bangun tidur dapat membantu melepaskan ketegangan otot yang terkumpul selama hari.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Bagi Kesehatan Tubuh