GridHEALTH.id - Saat bangun tidur, tubuh secara otomatis menggeliat alias ngulet.
Ini merupakan respons alami tubuh untuk melakukan peregangan dan menghilangkan ketegangan pada otot-otot tubuh.
Ngulet bukan sekadar kebiasaan pagi yang santai, karena ternyata gerakan yang dilakukan mempunyai manfaat.
Manfaat Ngulet Bangun Tidur
Berikut ini bahasan lengkap mengenai beberapa manfaat ngulet saat bangun tidur yang mungkin belum banyak diketahui orang.
1. Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan
Ngulet melibatkan gerakan tubuh yang lembut dan lentur, membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi.
Rutinitas ini juga dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh, yang penting untuk mencegah cedera dan menjaga mobilitas sepanjang hari.
2. Merangsang aliran darah
Gerakan ngulet dapat merangsang peredaran darah, membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh.
Hal ini tidak hanya mendukung kesehatan jantung, tetapi juga memberikan kebangkitan energi setelah malam tidur yang panjang.
3. Mengurangi risiko kram otot
Manfaat ngulet bangun tidur yang lainnya yakni dapat membantu otot-otot tubuh lebih rileks.
Dengan melakukan gerakan ini secara teratur, dapat mengurangi risiko terjadinya kram otot yang sering kali mengganggu kenyamanan saat beraktivitas.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Praktik ngulet sebelum bangun tidur dapat membantu melepaskan ketegangan otot yang terkumpul selama hari.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Bagi Kesehatan Tubuh
Ini dapat menjadi sarana yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur, membawa ke dalam fase tidur yang lebih nyenyak.
5. Mengurangi stres dan kecemasan
Ngulet juga memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental.
Gerakan yang lembut dan terencana dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran.
Selain itu, bisa juga mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang mungkin kita rasakan setelah bangun tidur.
6. Memperbaiki postur tubuh
Rutin melakukan ngulet dapat membantu meningkatkan postur tubuh.
Dengan merentangkan otot-otot yang cenderung tegang setelah tidur.
Karena itu, dapat membentuk kebiasaan postur yang baik, yang pada gilirannya mendukung kesehatan tulang belakang dan mengurangi risiko keluhan postur.
7. Mendorong pikiran positif
Ngulet bukan hanya tentang gerakan fisik, tetapi juga mengenai mengarahkan pikiran ke hari yang positif.
Menyatu dengan tubuh melalui ngulet dapat menjadi momen refleksi dan bersiap-siap untuk menghadapi tantangan dengan semangat yang positif.
Ngulet saat bangun tidur ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang tidak terduga.
Tak hanya berdampak positif bagi fisik, tapi juga mental. (*)
Baca Juga: Padahal Tidak Flu, Ternyata Ini Penyebab Hidung Meler Saat Bangun Tidur