GridHEALTH.id - Gigi sensitif bisa menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan sehari-hari dan membuat aktivitas makan dan minum menjadi lebih sulit.
Namun, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi masalah gigi sensitif tanpa perlu tergantung pada obat-obatan kimia.
Berikut beberapa tips ampuh untuk mengatasi gigi sensitif secara alami dan membantu Anda kembali menikmati hidup tanpa rasa nyeri.
Cara Mengatasi Gigi Sensitif Secara Alami
1. Hindari Makanan Asam dan Manis Berlebihan
Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi asam dan manis dapat membantu mengurangi tingkat kepekaan gigi.
Asam dapat merusak lapisan email gigi, sedangkan gula dapat menjadi makanan bagi bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi.
Sebisa mungkin hindari minuman bersoda, permen, dan makanan asam lainnya.
2. Pilih Pasta Gigi Khusus untuk Gigi Sensitif
Pasta gigi khusus untuk gigi sensitif mengandung bahan-bahan seperti potassium nitrate atau strontium chloride yang dapat membantu mengurangi rasa sensitif pada gigi.
Pilihlah pasta gigi dengan kandungan fluoride yang cukup untuk membantu menguatkan enamel gigi dan melawan kerusakan.
3. Bilas Mulut dengan Larutan Garam
Bilas mulut dengan larutan garam ringan dapat membantu mengurangi peradangan dan membersihkan bakteri penyebab sensitivitas pada gigi.
Lakukan ini secara teratur setelah menyikat gigi untuk membantu meredakan gejala gigi sensitif.
4. Gunakan Sikat Gigi dengan Bulu Lembut
Sikat gigi dengan bulu yang terlalu keras dapat merusak enamel gigi dan meningkatkan sensitivitas.
Baca Juga: Cara Merapikan Gigi Tonggos Tanpa Behel, Salah Satunya Cobalah Lakukan Latihan Sederhana Ini
Pilihlah sikat gigi dengan bulu lembut dan sikat gigi dengan gerakan lembut dan tepat untuk mencegah kerusakan lebih lanjut pada gigi.
5. Hindari Sikat Gigi Setelah Mengonsumsi Makanan Asam
Setelah mengonsumsi makanan atau minuman asam, hindari menyikat gigi langsung.
Asam dapat melunakan enamel gigi, dan menyikat gigi dalam keadaan ini dapat meningkatkan risiko kerusakan.
Sebaliknya, bilas mulut dengan air dan tunggu setidaknya 30 menit sebelum menyikat gigi.
6. Perbanyak Konsumsi Makanan Kaya Kalsium
Kalsium merupakan mineral penting yang membantu memperkuat enamel gigi.
Perbanyak konsumsi makanan seperti susu, keju, dan sayuran berdaun hijau yang kaya akan kalsium untuk membantu meningkatkan kekuatan gigi Anda.
7. Gunakan Pelindung Gigi Saat Tidur
Jika Anda cenderung menggertak gigi saat tidur, pertimbangkan untuk menggunakan pelindung gigi.
Gertakan gigi dapat merusak enamel dan menyebabkan sensitivitas. Pelindung gigi dapat membantu melindungi gigi Anda selama tidur.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengatasi gigi sensitif secara alami dan meningkatkan kesehatan gigi secara keseluruhan.
Ingatlah untuk tetap menjaga kebersihan gigi dan berkonsultasi dengan dokter gigi jika masalah gigi sensitif Anda persisten atau semakin parah.
Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat kembali menikmati hidup tanpa rasa nyeri pada gigi sensitif. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda dan kesehatan gigi secara keseluruhan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Gigi Renggang Secara Alami, Tips untuk Senyuman Sehat