GridHEALTH.id - Kolesterol secara alami diproduksi oleh tubuh, tepatnya oleh organ hati.
Sedangkan sebagian lain dari kolesterol, berasal dari beberapa jenis makanan yang dikonsumsi.
Kenaikan kadar kolesterol dalam darah, umumnya dipengaruhi oleh makanan berlemak. Akan tetapi, ada klaim yang mengatakan beberapa buah juga dapat memicu kondisi ini.
Daftar Buah Penyebab Kolesterol Naik
Beberapa buah-buahan berikut, dicurigai menjadi penyebab jumlah kolesterol dalam darah berlebihan.
1. Pisang
Pisang dikenal sebagai buah dengan rasa manis dan tekstur yang creamy. Banyak yang menganggap, buah ini dapat menyebabkan kolesterol naik.
Tentu, hal tersebut hanya sebuah mitos. Faktnya, pisang mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang berkontribusi pada kesehatan jantung.
Kandungan nutrisinya tersebut, juuga dapat membantu menjaga kadar koelsterol dalam batas normal.
2. Alpukat
Alpukat memang mengandung lemak. Melansir situs resmi Harvard University, satu buah alpukat ukuran sedang mengandung sekitar 22 gram lemak.
Akan tetapi, sebagian besar lemak yang terkandung adalah jenis lemak sehat. Rinciannya 15 gram lemak tak jenuh tunggal, 4 gram lemak tak jenuh ganda, dan 3 gram lemak jenuh.
Mengonsumsinya, justru dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).
Mengetahui faktanya seperti itu, artinya pengidap kolesterol tinggi sebenarnya aman dan justru mendapatkan manfaat dari konsumsi alpukat.
Baca Juga: Kaya Akan Nutrisi, 4 Makanan Laut Ini Aman Bagi Pengidap Kolesterol Tinggi