GridHEALTH.id - Makanan pendamping ASI (MPASI) biasa diberikan pada bayi berusia 6 bulan.
Ini merupakan upaya mewujudkan gizi lengkap keluarga sehat, karena dengan memberikan MPASI orangtua dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang tidak tercukupi dari ASI.
Sebagai orangtua, ibu pasti ingin memberikan menu makanan yang terbaik untuk Si Kecil.
Makanan yang bisa menyehatkan dan juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang sehat.
Pada usia 4-6 bulan, normalnya bayi berat badannya naik 4-7 ons setiap minggu. Sedangkan usia 6-18 bulan kenaikan berat badannya 3-5 ons per minggu.
Ragam Buah untuk MPASI Anak
Selain makanan utama yang terdiri dari protein hewani dan sumber nutrisi lainnya, saat MPASI biasanya anak juga mempunyai waktu makan camilan.
Ibu bisa memberikan buah sebagai camilan yang sehat untuk anak. Berikut adalah beberapa pilihan buah MPASI menambah berat badan yang bisa dimakan.
1. Alpukat
Dilansir dari Parents, alpukat yang mempunyai tekstur creamy dan citarasa manis, dapat membuat bayi gemuk sehat.
Komposisi lemak alpukat hampir sama dengan komposisi lemak yang terdapat dalam air susu ibu (ASI).
Selain itu alpukat juga memiliki kandungan protein yang tinggi, sehingga baik untuk mendukung pertumbuhan bayi.
Ibu bisa memberikan alpukat dengan cara menghaluskannya. Tapi ingat, jangan diberikan dalam jumlah banyak karena bisa membuat cepat kenyang.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, 5 Pilihan Buah Bernutrisi untuk MPASI Usia 9-18 Bulan
2. Pisang
Buah MPASI menambah berat badan anak selanjutnya adalah pisang. Buah ini dapat menjadi sumber karbohidrat yang akan meningkatkan energi Si Kecil.
Pisang juga kaya akan potasium yang baik untuk kesehatan serta perkembangan bayi dan serat yang juga baik bagi kesehatan anak.
Ibu bisa memberikan pisang yang sudah matang dengan cara memotongnya menjadi bagian-bagian kecil atau dihancurkan menggunakan sendok.
3. Jeruk
Selanjutnya adalah jeruk, buah yang kaya akan vitamin C dan baik untuk mendukung pertumbuhan tulang, pembentukan otot, serta jaringan tubuh lainnya.
Vitamin ini juga membantu memaksimalkan penyerapan zat besi dari makanan dan menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang.
Agar anak lahap mengonsumsinya, pilihlah buah jeruk dengan rasa manis.
4. Pepaya
Buah MPASI menambah berat badan bayi yang berikutnya adalah pepaya. Buah ini tinggi kalori dan mengandung gula alami.
Buah ini dapat menyebabkan penambahan berat badan, karena memiliki 46 kalori dari 100 gramnya.
Pepaya bisa disajikan sebagai makanan pendamping. Pastikan buah yang diberikan sudah matang, karena teksturnya lebih lembut dan mudah dicerna.
5. Kurma
Kurma mempunyai kandungan kalori yang tinggi, sehingga dipercaya dapat membantu menaikan berat badan.
Namun perlu diingat, kurma baru bisa diberikan ketika anak berusia 12 bulan ke atas dan pastikan sudah membersihkan bijinya, agar tidak termakan oleh anak.
Itulah beberapa jenis buah yang dapat membuat berat badan anak naik, sehingga gizi lengkap keluarga sehat bisa tercapai. (*)
Baca Juga: Tips Hilangkan Aroma Amis MPASI, Ciptakan Menu Gizi Lengkap Keluarga Sehat untuk Anak