GridHEALTH.id - Kolesterol adalah lemak yang ditemukan secara alami di dalam tubuh.
Memiliki fungsi yang penting untuk menunjang kehidupan, karena dapat membantu pembentukan sel dan hormon.
Akan tetapi, hal positif tersebut bisa berubah ketika jumlahnya terlalu berlebihan di dalam darah.
Kolesterol yang tadinya bermanfaat, malah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi
Kenaikan kadar kolesterol di dalam darah, bisa dipengaruhi oleh banyak hal, di antaranya:
1. Pola makan tidak sehat: Misalnya mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, membuat kadarnya melonjak.
2. Kurang aktivitas fisik: Gaya hidup yang kurang aktif bisa menyebabkan penumpukan lemak dan peningkatan kolestrol.
3. Genetik: Faktor keturunan juga dapat mempengaruhi tingkat kolesterol seseorang.
Kapan Kolesterol Sembuh?
Kadar kolesterol mengalami perbaikan dengan cara mengubah pola makan dan gaya hidup menjadi lebih sehat.
1. Pola makan sehat
Biasakan sehari-hari untuk mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan tinggi serat.
Makanan terutama tinggi serat larut, dapat memperlambat pencernaan dan memerangkap lemak sehingga tidak bisa diserap semuanya oleh tubuh.
Baca Juga: Daftar Sayuran yang Mengandung Kolesterol Tinggi dan Cara Sehat Mengonsumsinya