GridHEALTH.id – Banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan sering kali mengaitkan keberhasilan dengan menghindari nasi.
Padahal sebenarnya, mengurangi berat badan tidak selalu berarti menghilangkan nasi dari pola makan Anda, lo.
Ya, menurunkan berat badan ternyata bisa tanpa harus menghindari nasi.
Bagaimana caranya?
Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara menurunkan berat badan tanpa menghindari nasi
Inilah beberapa cara menurunkan berat badan tanpa menghindari nasi.
1. Pilih nasi yang sehat
Tidak semua nasi diciptakan sama.
Pilih nasi yang lebih sehat seperti nasi merah, nasi cokelat, atau nasi hitam yang mengandung serat tinggi dan nutrisi.
Serat dapat membantu menjaga kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil, dan membantu mengontrol asupan kalori.
2. Kendalikan porsi nasi
Penting untuk memperhatikan ukuran porsi nasi yang Anda konsumsi.
Mengurangi porsi nasi dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Baca Juga: 4 Bahaya Sama Sekali Tak Makan Karbohidrat Saat Diet, Hati-hati!