Kombinasikan konsumsi nasi dengan rutin berolahraga untuk mencapai hasil yang lebih efektif.
Latihan kardio dan latihan kekuatan dapat membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan mempercepat proses penurunan berat badan.
7. Pantau asupan kalori secara keseluruhan
Meskipun nasi adalah bagian penting dari pola makan, penting untuk memerhatikan asupan kalori secara keseluruhan.
Pastikan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori dari makanan lain dan tetap menjaga keseimbangan nutrisi di setiap hidangan.
8. Perhatikan topping dan saus
Jangan lupa bahwa topping dan saus yang Anda tambahkan pada nasi juga dapat berkontribusi pada asupan kalori.
Pilih topping yang lebih sehat seperti daging tanpa lemak, telur rebus, atau sayuran segar.
Hindari penggunaan saus yang tinggi gula dan lemak.
Menurunkan berat badan tanpa menghindari nasi memungkinkan Anda tetap menikmati makanan pokok ini sambil tetap mencapai tujuan kesehatan Anda.
Dengan memilih jenis nasi yang tepat, mengontrol porsi, dan memperhatikan asupan kalori keseluruhan, Anda dapat menjadikan nasi sebagai bagian yang sehat dan memuaskan dari pola makan sehari-hari Anda.
Ingatlah bahwa setiap perubahan diet harus sesuai dengan kebutuhan individu, dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika perlu.
Nah, itu dia beberapa cara menurunkan berat badan tanpa menghindari nasi. Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, 5 Pilihan Buah untuk MPASI yang Bisa Bikin Berat Badan Anak Naik