GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang dapat menyebabkan rasa nyeri pada sendi dan meresahkan.
Untuk mengatasi asam urat, Anda memang bisa menggunakan obat-obatan berbahan kimia yang dijual di apotek.
Namun, jika ingin cara-cara yang alami, Anda juga bisa memanfaatkan buah-buahan, seperti lemon.
Ya, dibalik rasanya yang asam, lemon yang diolah menjadi jus ternyata mampu mengatasi asam urat, lo.
Bagaimana cara membuatnya? Yuk, simak!
Manfaat jus lemon
Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan, dan senyawa-senyawa yang dapat membantu menetralkan asam urat dalam tubuh. Vitamin C juga dikenal dapat mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat yang menyebabkan nyeri pada sendi.
Tapi, selain menyembuhkan asam urat, lemon juga rupanya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena adanya vitamin C di dalamnya.
Tak berhenti sampai di situ, jus lemon juga dikenal sebagai minuman detoks yang bisa membantu membersihkan racun dalam tubuh.
Cara membuat jus lemon untuk asam urat
1. Jus lemon hangat
Bahan-bahan:
* 2-3 buah lemon (peras airnya)
* Segelas air hangat
* Madu (opsional)
Baca Juga: Pengaruh Asam Urat Pada Tulang, Benarkah Bisa Picu Pengeroposan?
Cara membuat:
- Peras lemon dan ambil airnya. Campurkan air lemon dengan segelas air hangat.
- Tambahkan madu untuk memberikan rasa manis (jika diinginkan). Aduk rata dan minum setiap pagi sebelum makan.
2. Jus lemon dengan jahe
Bahan-bahan:
* Lemon (peras airnya)
* Segelas air hangat
* Jahe segar (parut atau cincang halus)
Cara membuat:
- Persiapkan jus lemon seperti langkah sebelumnya.
- Tambahkan jahe segar yang telah diparut atau dicincang halus. Aduk rata dan konsumsi secara teratur.
3. Jus lemon dengan kulit jeruk
Bahan-bahan:
* Lemon (peras airnya)
* Kulit jeruk (parut halus)
* Segelas air hangat
Cara membuat:
- Peras air lemon dan persiapkan kulit jeruk yang telah diparut halus. Campurkan air lemon dengan air hangat dan tambahkan kulit jeruk.
Baca Juga: Cara Mengolah Terong untuk Asam Urat, Dimasak Begini Ternyata Simpan Banyak Manfaat
- Aduk rata dan minum sebagai minuman penyegar.
4. Jus lemon dan cuka apel
Bahan-bahan:
* Lemon (peras airnya)
* 1 sendok makan cuka apel
* Segelas air hangat
Cara membuat:
Persiapkan jus lemon dan cuka apel. Campurkan kedua bahan tersebut dengan segelas air hangat. Minum secara teratur untuk membantu mengurangi tingkat asam urat.
Hal-hal yang harus diperhatikan dalam mengonsumsi jus lemon
- Jus lemon sebaiknya diminum secara teratur dan tidak berlebihan.
- Jika memiliki kondisi lambung sensitif, disarankan untuk mengkonsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jus lemon dalam jumlah besar.
Jus lemon bukan hanya menyegarkan, tetapi juga bisa menjadi teman sehat dalam mengelola asam urat.
Dengan mengikuti cara membuat jus lemon yang disarankan dan mengonsumsinya secara teratur, Anda dapat memberikan dukungan alami bagi kesehatan sendi dan tubuh secara keseluruhan.
Namun, jika gejala asam urat tetap berlanjut atau memburuk, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih mendalam.
Selamat mencoba dan jaga kesehatan Anda! (*)
Baca Juga: Bahaya Asam Urat Bagi Ibu Hamil dan Pentingnya Melakukan Pencegahan