Kacang hitam, kacang merah, dan kacang polong adalah sumber protein nabati dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan gula darah.
6. Daging Tanpa Lemak:
Ayam tanpa kulit, ikan, dan daging tanpa lemak adalah sumber protein yang dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah.
7. Produk Susu Rendah Lemak atau Tanpa Lemak:
Susu, yoghurt, dan keju rendah lemak atau tanpa lemak dapat memberikan kalsium tanpa tambahan lemak jenuh yang berlebih.
8. Teh Hijau:
Teh hijau mengandung antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat memberikan manfaat bagi mereka yang berisiko diabetes.
9. Bawang Putih:
Bawang putih dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.
10. Telur
Telur mengandung protein dan lemak sehat, membantu menjaga keseimbangan gula darah.
Baca Juga: 5 Komplikasi Serius Akibat Membiarkan Diabetes Tidak Diobati