GridHEALTH.id – Leher dan bahu yang tegang dapat menjadi kondisi yang umum di tengah kehidupan yang penuh tekanan dan gaya hidup yang kurang aktif.
Ketegangan ini pun bisa bersifat sementara atau menjadi masalah kronis yang memerlukan perhatian lebih lanjut.
Lantas, apa sebenarnya penyebab leher dan bahu tegang?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab leher dan bahu tegang
Inilah penyebab umum leher dan bahu tegang, serta solusi untuk mengurangi ketegangan tersebut.
1. Postur tubuh yang buruk
Postur tubuh yang buruk adalah penyebab umum leher dan bahu tegang.
Kebiasaan duduk dengan posisi yang tidak benar atau membungkuk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan bahu.
Solusi:
- Perhatikan postur
Selalu usahakan untuk duduk atau berdiri dengan postur tubuh yang baik.
Letakkan bahu dan kepala secara sejajar, dan jaga agar tulang belakang tetap lurus.
2. Stres dan kecemasan
Stres dan kecemasan dapat menyebabkan otot-otot di leher dan bahu mengencang.
Ketegangan emosional dapat tercermin dalam tubuh dan menyebabkan gejala fisik seperti leher dan bahu tegang.
Baca Juga: Waspadai, Ternyata Begini Bahaya Asam Urat yang Ada di Leher Belakang