GridHEALTH.id - Wanita hamil berisiko terkena diabetes, ini dikenal dengan istilah diabetes gestasional.
Menurut Diabetes UK, diabetes gestasional merupakan kondisi di mana kadar gula darah terlalu tinggi selama kehamilan.
Semua wanita dapat mengalami kondisi ini, bahkan jika mereka tidak pernah atau tak mempunyai riwayat penyakit ini sebelumnya.
Berbeda dengan diabetes tipe 1, jenis diabetes ini terjadi karena pengaruh hormon yang diproduksi saat hamil.
Hormon tersebut menyebabkan kerja insulin kurang efektif, sering disebut dengan istilah resistensi insulin.
Mencegah Diabetes Gestasional
Terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko diabetes selama kehamilan, salah satunya perbaikan pola makan.
Beberapa makanan mencegah diabetes pada ibu hamil yang sebaiknya dikonsumsi meliputi:
1. Sayuran non-tepung
Sayuran hijau dan lainnya yang tidak bertepung seperti brokoli, wortel, dan paprika kaya akan serat dan vitamin serta mineral yang penting.
Selain itu, jenis sayur-sayuran ini juga rendah kalori, sehingga bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Gandum utuh
Ganti biji-bijian olahan menjadi biji-bijian utuh, seperti beras merah, quinoa, maupun roti gandum.
Jenis makanan ini dapat meningkatkan sensitivitas insulim dan mengurangi risiko diabetes gestasional.
Baca Juga: Orang Kurus juga Bisa Diabetes, Waspadai Ciri-ciri Kondisi Tubuh Seperti Ini