GridHEALTH.id - Sakit maag dapat menjadi kondisi yang sangat mengganggu dan membuat tidur malam menjadi sulit.
Namun, tahukah Anda kalau posisi tidur yang tepat dapat membantu mengurangi gejala dan memberikan kenyamanan yang lebih baik?
Ya, ternyata ada lo beberapa posisi tidur yang mampu meredakan sakit maag.
Apa saja posisi tidur yang dimaksud?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Posisi tidur yang bisa meredakan sakit maag
Inilah beberapa posisi tidur yang dapat membantu meredakan sakit maag dan meningkatkan kualitas tidur.
1. Posisi tidur miring ke kanan
Posisi tidur miring ke kanan dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Ketika Anda tidur dengan posisi ini, gravitasi membantu mencegah refluks asam lambung yang dapat menyebabkan rasa terbakar dan ketidaknyamanan pada lambung.
Pastikan kepala dan dada Anda sedikit lebih tinggi dari bagian bawah tubuh.
2. Penggunaan bantal tambahan di kepala
Menambahkan bantal tambahan di bawah kepala dapat membantu mengangkat kepala dan bagian atas tubuh, membantu mencegah asam lambung naik.
Ini dapat memberikan efek gravitasi yang membantu meredakan refluks.
Baca Juga: 6 Makanan Ini Ternyata Harus Dihindari Saat Sakit Maag, Jangan Lagi Nekat Konsumsi!