GridHEALTH.id - Migrain atau sakit kepala sebelah bisa datang kapan saja tanpa mengenal waktu, termasuk saat di kantor.
Kondisi ini bisa terjadi karena beberapa faktor seperti stres, kurang tidur, pola makan kurang sehat, atau bahkan karena aroma tertentu.
Serangan migrain yang terjadi pada jam kantor, membuat seseorang sulit untuk menyelesaikan pekerjaannya.
Namun untuk menjelaskannya ke atasan, terkadang juga sulit karena migrain merupakan masalah kesehatan yang tidak bisa terlihat langsung.
Lantas, apa yang harus dilakukan untuk mengatasi migrain saat berada di kantor?
Meredakan Migrain di Tengah Pekerjaan
Berikut ini beberapa cara mengatasi migrain saat di kantor, agar bisa tetap produktif di tempat kerja.
1. Lakukan peregangan tubuh dan mata
Terkadang, migrain terjadi karena otot-otot leher dan bahu yang tegang. Cobalah melakukan peregangan secara berkala untuk mengurangi ketegangan tersebut.
Selain itu, berikan waktu istirahat pada mata dengan melakukan peregangan sederhana dan mengalihkan pandangan dari layar komputer setiap beberapa jam.
2. Minum air putih
Seringkali orang memilih minum kopi untuk mengatasi sakit kepala. Padahal hal ini keliru, karena kafein justru dapat membuat dehidrasi.
Nah, saat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, gejala migrain mungkin akan terasa lebih buruk.
Agar kondisinya segera membaik, disarankan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan lebih sering minum air putih secara teratur.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Rempah-rempah, Solusi Aman Daripada Pakai Obat-obatan