Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam buah pare dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengelola kolesterol, sedangkan kalium membantu menjaga tekanan darah normal.
6. Menurunkan Berat Badan:
Pare rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan, dan mengurangi asupan kalori.
7. Mendukung Kesehatan Kulit:
Kandungan vitamin A dan C dalam pare berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit, sementara vitamin C membantu produksi kolagen, mengurangi tanda-tanda penuaan dan menjaga kulit tetap kencang.
8. Membantu Pencernaan:
Serat dalam buah pare meningkatkan gerakan usus dan membantu mencegah sembelit. Konsumsi serat yang cukup juga dapat mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam saluran pencernaan.
9. Mengurangi Risiko Kanker:
Senyawa bioaktif dalam pare telah dikaitkan dengan potensi anti-kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan menghambat pembentukan tumor.
10. Mengurangi Radang dan Nyeri Sendi:
Efek antiinflamasi dari buah pare dapat membantu mengurangi radang dan nyeri sendi pada kondisi seperti arthritis.
Baca Juga: Walaupun Pahit Tetapi Berkhasiat, Pare Dapat Mengatasi Asam Urat