5. Kurangnya Pola Makan yang Sehat
Di musim hujan, kecenderungan untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat atau kurang bergizi sering kali meningkat.
Kurangnya asupan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit.
6. Kurangnya Aktivitas Fisik
Cuaca yang buruk dan hujan terus-menerus dapat membuat orang malas untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
Kurangnya aktivitas fisik dapat mengakibatkan penurunan kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit.
7. Kurangnya Kebersihan Pribadi
Musim hujan sering kali membuat orang merasa malas untuk menjaga kebersihan pribadi mereka, seperti mencuci tangan secara teratur atau membersihkan lingkungan tempat tinggal.
Kebiasaan ini dapat mempermudah penyebaran kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi.
Cara Mencegah Mudah Sakit di Musim Hujan
Untuk mengurangi risiko terkena penyakit di musim hujan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil:
- Jaga Kebersihan Diri: Pastikan untuk mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air hangat, terutama sebelum makan dan setelah bersin atau batuk.
- Konsumsi Makanan Sehat: Perhatikan pola makan Anda dan pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein seimbang.
- Tetap Aktif: Meskipun cuaca buruk, tetaplah aktif dengan melakukan olahraga ringan di dalam ruangan atau berjalan-jalan di tempat yang terlindungi dari hujan.
- Hindari Kontak dengan Orang yang Sakit: Usahakan untuk menghindari kontak dekat dengan orang yang sakit, terutama jika mereka mengalami gejala flu atau pilek.
Baca Juga: Mengapa Hidung Mudah Nyeri Saat Dingin? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya