Sementara itu, vitamin E dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi udara.
Mengonsumsi pepaya muda atau mengaplikasikannya secara topikal sebagai masker wajah, dapat memperoleh manfaat luar biasa untuk kulit.
3. Mengurangi risiko penyakit kronis
Kandungan antioksidan, vitamin, dan serat dalam pepaya muda dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Beberapa masalah kesehatan kronis yang dapat dicegah dengan pepaya adalah penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan jenis kanker tertentu.
Antioksidan membantu melawan peradangan dan kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit, sementara serat membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol.
4. Mendukung kesehatan mata
Manfaat bahan alami buah pepaya muda yang selanjutnya, berasal dari kandungan beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Senyawa-senyawa tersebut dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.
Sehingga, bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.
5. Menurunkan berat badan
Pepaya muda rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya menjadi makanan yang ideal untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Serat membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, dan memperlambat penyerapan gula dalam darah.
Selain itu, enzim papain dalam pepaya muda dapat membantu memecah lemak dalam tubuh, mendukung proses penurunan berat badan secara efektif. (*)
Baca Juga: Meski Bau, Inilah Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui