Berhenti makan ketika Anda mulai merasa kenyang, bukan ketika Anda sudah terlalu kenyang.
6. Istirahat dan hindari stres
Istirahat yang cukup dan hindari stres dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.
Istirahat yang baik juga membantu tubuh memulihkan diri dan memperbaiki kerusakan sel.
7. Perbanyak konsumsi makanan antiinflamasi
Konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi.
Misalnya seperti buah beri, anggur merah, brokoli, dan kacang-kacangan.
Ini dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi yang terkait dengan asam urat.
8. Konsultasi dengan dokter
Jika Anda memiliki riwayat asam urat atau sedang dalam pengobatan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat tentang diet dan pengelolaan asam urat selama bulan puasa.
Meskipun puasa dapat menjadi tantangan bagi pengidap asam urat, dengan perhatian ekstra terhadap pola makan, hidrasi yang memadai, dan pengelolaan stres, Anda masih dapat menjalani puasa dengan nyaman dan aman.
Penting untuk memerhatikan asupan makanan dan minuman Anda, serta mendapatkan istirahat yang cukup selama bulan Ramadan.
Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menjalani puasa dengan tenang dan fokus pada ibadah Anda, sambil tetap menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh Anda.
Nah, itu dia beberapa tips berpuasa untuk pengidap asam urat. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Tak Hanya dari Gejala, Ini 3 Cara Efektif Deteksi Asam Urat di Tubuh