Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks dari sumber seperti roti gandum, beras merah, dan kentang.
Hindari makanan berlemak jenuh dan trans, dan pilihlah lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
3. Perbanyak konsumsi air putih
Minumlah banyak air putih saat berbuka dan sahur.
Hal ini dapat membantu mengencerkan urine dan mencegah penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh.
Hindari minuman manis, berkarbonasi, dan berkafein yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
4. Batasi konsumsi gula dan garam
Batasi konsumsi gula tambahan dan garam yang berlebihan.
Sebab, keduanya dapat meningkatkan risiko pembengkakan dan mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh.
Hindari makanan olahan yang mengandung tinggi garam.
Jangan lupa juga pilih gula alami dari buah-buahan.
5. Perhatikan porsi makanan
Jangan makan berlebihan saat berbuka puasa.
Konsumsilah makanan dalam porsi yang seimbang dan hindari makan terlalu cepat.
Baca Juga: 5 Cara Mengolah Pepaya Muda untuk Asam Urat, Nikmat Tapi Tetap Berkhasiat