GridHEALTH.id - Ketahui tips olahraga bagi pengidap rematik, agar kesehatannya terjaga dan penyakitnya tak kambuh.
Rematik adalah salah satu jenis arthritis yang menyebabkan persendian meradang dan terasa nyeri.
Kondisi ini, menurut Arthritis Foundation, disebabkan oleh sistem imun yang tidak bekerja dengan tepat dan menyerang lapisan sendi, yang disebut sinovium.
Penyakit ini, paling sering sering menyerang persendian yang ada di tangan, lutut, atau pergelangan kaki.
Olahraga Bagi Pengidap Rematik
Pengidap penyakit ini sering kali mengehindari olahraga, karena takut membuat nyeri sendinya bertambah parah.
Akan tetapi, ternyata olahraga termasuk penting dilakukan, karena membantu mengurangi kecacatan yang sering dikaitkan dengan rheumatoid arthritis atau rematik.
Melansir Mayo Clinic, rutin berolahraga dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas orang-orang dengan penyakit ini.
Otot yang kuat dapat menjadi penopang yang baik untuk sendi, sementara fleksibilitas dapat memperbaiki fungsi sendi.
Meski bermanfaat, saat melakukannya tetap harus dilakukan dengan tepat agar kondisi pengidap penyakit ini tetap stabil.
Berdasarkan rekomendasi American College of Sports Medicine, berikut tips olahraga pemilik rematik, yang meliputi:
1. Pilih olahraga yang low impact atau yang dampaknya ringan, sehingga tidak membuat persendian stres.
Baca Juga: Bahaya Menggunakan Balsem Setelah Olahraga yang Kerap Diabaikan