GridHEALTH.id - Seiring bertambahnya usia, terjadi perubahan pada tubuh manusia, termasuk nafsu makannya.
Para lansia tak jarang mengalami penurunan nafsu makan dan ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Mulai dari turunnya berat badan, kondisi fisik yang lemah, hingga menurunnya daya tahan tubuh sehingga mudah sakit.
Penyebab Nafsu Makan Lansia Turun
Sama seperti kelompok usia yang lain, kebutuhan nutrisi lansia harus tercukupi dengan baik.
Tetapi, beberapa kondisi berikut membuat orang yang sudah berusia lanjut cenderung malas makan.
1. Perubahan fisiologis: Proses penuaan menyebabkan perubahan pada sistem pencernaan dan presepsi rasa.
2. Masalah kesehatan: Beberapa kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit kronis, gangguan pencernaan, atau efek samping obat, dapat membuat nafsu makan berkurang.
3. Kehilangan indera penciuman dan perasa: Rata-rata lansia mengalami penurunan indera penciuman dan perasa.
Karena alasan inilah, mereka kehilangan minat untuk makan karena merasa tidak dapat menikmati rasa makanan dengan baik.
4. Kesepian dan depresi: Kondisi mental seorang lansia, juga mempengaruhi seberapa banyak mereka makan.
Lansia yang tinggal sendiri atau merasa terisolasi, nafsu makan turun akibat faktor psikologis seperti kesepian atau depresi.
Baca Juga: Cegah Komplikasi, Ikuti 5 Cara Ini untuk Mengatasi Diabetes pada Lansia
Cara Menambah Nafsu Makan Lansia
Kekurangan nutrisi dapat membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, nafsu makan lansia perlu diperbaiki dengan cara berikut:
1. Menyajikan makanan menarik
Agar menarik perhatian, makanan yang disajikan harus menarik secara visual dan memiliki variasi rasa.
Penggunaan warna-warni yang cerah dan penyajian yang kreatif dapat membantu meningkatkan selera makan.
2. Perhatikan konsistensi makanan
Lansia yang mengalami masalah pencernaan atau kesulitan menelan mungkin memerlukan makanan dengan konsistensi yang lebih lunak atau mudah dikunyah.
Memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan mereka dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
3. Jaga kenyamanan lingkungan
Lingkungan makan yang nyaman dan santai dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
Hindari gangguan, bunyi yang berisik, atau suasana yang stres selama waktu makan.
4. Atur jadwal makan
Menjaga jadwal makan yang teratur dapat membantu meningkatkan nafsu makan pada lansia.
Makan pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu merangsang nafsu makan dan meningkatkan keinginan untuk makan.
5. Ajak aktivitas fisik
Aktivitas fisik ringan atau berjalan-jalan dapat merangsang napsu makan pada lansia. Melakukan latihan ringan sebelum makan dapat membantu meningkatkan nafsu makan mereka.
Jika kondisinya serius, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk evaluasi lebih lanjut. (*)
Baca Juga: Menghantui Lansia, Bisakah Pembesaran Prostat Seperti Raja Charles Dialami Usia Muda?