GridHEALTH.id - Selama ini, telat makan atau konsumsi makanan tertentu, sering disalahkan sebagai penyebab asam lambung.
Tak banyak yang tahu, pekerjaan yang menumpuk ternyata juga dapat memicu refluks asam.
Asam lambung adalah gangguan pada sistem pencernaan, yang terjadi ketika isi perut mengalir kembali ke kerongkongan.
Kenapa Asam Lambung Naik Saat Kerja?
Penyebab asam lambung kambuh saat banyak kerjaan, ada hubungannya dengan stres dan pikiran.
Sebuah studi dilakukan dengan mengamati survei kesehatan 40.000 orang Norwegia.
Hasilnya, orang yang stres karena pekerjaan secara signifikan berisiko mengalami GERD (gastroesophageal reflux disease).
Sementara pada orang yang merasa tidak puas dalam bekerja, risiko terkena GERD dua kali lipat dibanding yang melaporkan kepuasan kerja.
Dilansir dari Healthline, kaitan antara stres dan asam lambung bisa dihubungkan dengan kondisi tubuh seseorang menyeluruh.
Penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Gastroenterology, orang yang banyak pikiran dan stres alami gejala lebih menyakitkan saat asam lambung kambuh.
Sehingga ketika cemas, gejala penyakit ini akan dirasakan lebih menyiksa dibanding yang tidak.
Para ilmuwan juga menyebutkan, seseorang mengalami tekanan, membuat tubuh menjadi lebih sensitif.
Baca Juga: Obat Asam Lambung dari TOGA, Ini 8 Tanaman Obat yang Bisa Dimanfaatkan
Tak hanya itu, jumlah senyawa untuk menetralkan asam lambung pun juga lebih sedikit diproduksi.
Stres dianggap dapat menyebabkan perubahan di otak yang mengubah reseptor rasa sakit, sehingga fisik lebih sensitif terhadap peningkatan kadar asam.
Stres juga bisa menguras produksi zat yang disebut prostaglandin, yang biasanya berfungsi untuk melindungi lambung dari efek asam.
Alhasil, tubuh tidak nyaman ketika penyakit asam lambung sedang kambuh.
Mencegah Asam Lambung Saat Bekerja
Asam lambung yang kambuh dan gejalanya yang tidak nyaman, dapat membuat pekerjaan terhambat.
Kendati demikian, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit ini kambuh, di antaranya:
* Perhatikan makanan yang dikonsumsi, hindari mengonsumsi yang dapat memicu gangguan pencernaan. Misalnya makanan pedas, berlemak, atau asam.
* Selain pilihan makanan, pola makan juga harus tepat. Sebaiknya, makan dalam porsi kecil tapi sering, dibanding porsi besar hanya tiga kali sehari.
* Jangan makan buru-buru, kunyah hingga makanan benar-benar lembut. Setidaknya makan selama 20 menit.
* Jangan mengatasi stres dengan makan, karena usus bereaksi terhadap semua bentuk stres.
Sehingga bisa kerjanya kurang efektif dalam mengurai makanan, bila makan dalam keadaan sedang stres. (*)
Baca Juga: Kapan Jam Makan yang Tepat untuk Pengidap Asam Lambung? Ini Jadwal Lengkapnya