Find Us On Social Media :

Daun-daunan yang Efektif Menurunkan Kolesterol dan Cara Mengonsumsinya

Daun kemangi termasuk salah satu yang efektif menurunkan kolesterol.

GridHEALTH.id - Menurunkan kolesterol yang tinggi merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan.

Seperti diketahui, tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Ada berbagai cara alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, salah satunya adalah dengan menggunakan berbagai jenis daun-daunan.

Daun-daun untuk Kolesterol Tinggi

Berikut ini adalah beberapa jenis dedaunan yang terbukti efektif menurunkan kolesterol.

1. Daun teh hijau

Kandungan polifenolnya yang tinggi, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), baik untuk pengidap kolesterol.

Polifenol dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus dan meningkatkan pembuangannya melalui tinja.

2. Daun kemangi

Kemangi mengandung senyawa eugenol yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

3. Daun sirsak

Daun sirsak mengandung senyawa anonase yang terbukti memiliki efek hipolipidemik.

Ini artinya, daun sirsak dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam darah, termasuk kolesterol.

4. Daun jati belanda

Berikutnya daun jati belanda yang mengandung flavonoid dan tanin, sehingga bisa membantu menurunkan kolesterol total dan LDL dalam darah.

5. Daun alpukat

Daun ini mengandung fitokimia yang dikenal sebagai beta-sitosterol, yang mampu mengurangi penyerapan kolesterol dan meningkatkan pembuangan kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Jantung, Kenali Angka Aman Kolesterol pada Pria