Selain itu, dianjurkan untuk berolahraga secara rutin, minimal 150 menit per minggu.
Menurunkan berat badan sekitar 5-10% dari berat badan tubuh, dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah.
2. Monitoring kesehatan secara rutin
Ini dilakukan dengan menerapkan tes glukosa darah secara teratur, bisa sendiri ataupun di klinik.
Jangan lupa juga untuk melakukan diskusi lebih lanjut dengan dokter, mengenai frekuensi pemeriksaan yang sesuai.
3. Edukasi dan dukungan
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran dan panduan yang sesuai dengan kondisi yang dialami.
Dukungan sosial dari orang-orang terdekat, juga penting dalam membantu menjalani gaya hidup sehat dan mengatasi stres yang berkaitan dengan pengelolaan diabetes.
Itulah sejumlah penanggulangan diabetes tahap awal yang bisa dilakukan oleh pasien maupun orang terdekat.
Pengobatan sedini mungkin penting dilakukan, karena dapat mencegah atau menunda perkembangan diabetes tipe 2.
Selain itu, berkembangnya komplikasi tipe 2 yang berkaitan dengan penyakit ini juga dapat dihindari.
Mengadopsi gaya hidup yang sehat dan melakukan tindakan yang tepat, dapat membantu orang dengan kondisi prediabetes memperbaiki kondisi kesehatannya.
Penanganan yang tepat membuat penyandang diabetes panjang umur. (*)
Baca Juga: 10 Daftar Makanan Enak yang Bisa Mencegah Diabetes Secara Alami