GridHEALTH.id - Sahur merupakan waktu yang penting selama bulan Ramadan dan sebaiknya tidak dilewatkan.
Memilih makanan untuk dimakan saat sahur, adalah hal yang penting untuk dilakukan.
Pasalnya, makanan yang dipilih menjadi kunci untuk menjaga energi dan kesehatan selama puasa.
Seringkali bingung menentukan makanan yang akan dikonsumsi saat sahur, terutama pada hari pertama.
Namun jangan khawatir, karena ada sejumlah menu makanan yang mudah untuk dibuat saat sahur.
Ini bisa menjadi pilihan menu makan sahur pertama yang tidak hanya mengenyangkan, tapi juga menyehatkan.
Menu Makanan Sahur
Yuk, jelajahi beberapa menu makanan yang mudah disiapkan untuk sahur pertama yang menyediakan variasi nutriis yang cukup dan energi yang dibutuhkan agar puasa nyaman.
1. Oatmeal dan buah-buahan segar
Oatmeal adalah pilihan menu sahur yang mudah disiapkan dan kaya akan serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Oatmeal bisa dimasak dengan susu atau air, kemudian tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk menambahkan cita rasa manis alami serta nutrisi tambahan.
Bisa juga menambahkan biji-bijian, kacang-kacangan, atau madu untuk variasi rasa dan nutrisi yang lebih baik.
2. Telur rebus dengan sayuran segar
Telur rebus adalah sumber protein yang sangat baik dan cepat disiapkan untuk sahur pertama.
Baca Juga: Sering Tidak Sahur saat Puasa? Waspadai 5 Efek Ini Bagi Kesehatan