GridHEALTH.id - Bulan Ramadan tinggal menghitung hari dan umat Muslim akan menjalankan ibadah puasa sebulan penuh.
Jelang bulan Ramadan, ada baiknya mempersiapkan kesehatan tubuh agar bisa maksimal saat beribadah.
Seperti yang diketahui, saat bulan Ramadan seseorang harus bangun pada waktu dini hari untuk sahur.
Dari pagi hingga sore, perut pun tak diisi sama sekali oleh makanan ataupun minuman.
Kebiasaan baru ini, bagi beberapa orang mungkin dapat mempengaruhi daya tahan tubuhnya.
Persiapan Kesehatan Jelang Puasa
Oleh karena itu, optimalkan kesehatan agar ibadah lancar dengan melakukan sepanjang Ramadan.
1. Perbanyak minum air putih
Dilansir dari Yankes Kemkes, satu minggu sebelum puasa cobalah untuk membiasakan diri meningkatkan asupan cairan. Ini dilakukan agar tidak dehidrasi.
Bisa coba dimulai denhan minum satu atau dua gelas air putih lebih dari biasanya.
Sehingga, ketika akan menjalankan ibadah puasa, tubuh dapat beradpatasi dengan baik.
2. Sarapan lebih awal
Ketika bulan Ramadan, seseorang biasa makan di pagi hari, bahkan sebelum matahari terbit.
Hal tersebut dinamakan sahur. Tidak ada salahnya untuk mencobanya mulai saat ini.
Baca Juga: Apa Efek Minum Air Es Yang Terlalu Dingin Saat Buka Puasa?