Makanan berat yang dikonsumsi, berisiko membuat lambung dan usus menjadi kaget.
Selain itu, enzim dan hormon yang memiliki tugas untuk mencerna makanan juga perlu bekerja keras untuk mencerna makanan berat yang dikonsumsi saat buka puasa.
Selain itu, konsusmi makanan berat ketika berbuka juga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Kadar gula darah yang tiba-tiba naik, menyebabkan tubuh menjadi kurang segar alias lemas.
Tak hanya itu, otak juga akan kekurangan oksigen dan glukosa. Alhasil, seseorang lebih mudah mengantuk.
Oleh karena itu, sebaiknya kebiasaan langsung makan nasi saat berbuka diubah.
Bukan cuma makanan berat yang disarankan untuk langsung dimakan saat buka puasa, menu tertentu juga baiknya dihindari.
Misalnya makanan dengan citarasa pedas. Mengonsumsinya saat perut kosong, bisa menyebabkan perut mulas dan sakit.
Hal ini karena senyawa capsaicin yang terdapat dalam cabai mengiritasi dinding lambung, terutama saat perut dalam keadaan kosong.
Sementara makanan yang boleh dikonsumsi saat buka puasa, yakni makanan ringan, seperti buah kurma.
Nah, itulah penjelasan keamanan mengonsumsi nasi saat buka puasa. (*)
Baca Juga: Hati-hati Sering Buka Puasa Pakai Gorengan, Risiko Penyakit Jantung Meningkat!