GridHEALTH.id - Puasa bagi sebagian besar umat Islam adalah kewajiban yang dilakukan setiap tahunnya selama bulan Ramadan.
Namun, bagi mereka yang menderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), menjalani puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.
Bagaimana cara menjalani puasa dengan nyaman dan sehat tanpa memperburuk gejala GERD?
Berikut adalah beberapa tips sehat berpuasa yang dapat membantu pengidap GERD menjalani bulan Ramadan dengan tenang dan nyaman.
Tips Sehat Berpuasa untuk Pengidap GERD
1. Pahami Gejala GERD: Sebelum memulai puasa, penting untuk memahami gejala GERD yang mungkin dialami.
Gejala umum termasuk nyeri dada, sensasi terbakar di dada, dan regurgitasi asam. Dengan memahami gejala ini, Anda dapat lebih waspada dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat.
2. Konsultasikan dengan Dokter: Sebelum memutuskan untuk berpuasa, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pandangan medis tentang kemampuan tubuh Anda untuk berpuasa.
Dokter dapat memberikan saran dan rekomendasi khusus berdasarkan kondisi kesehatan Anda.
3. Atur Waktu Berbuka dan Sahur dengan Bijak: Pilih waktu berbuka dan sahur yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
Hindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan produksi asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, dan kafein. Perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga hidrasi.
4. Pilih Makanan yang Tepat: Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna selama waktu berbuka dan sahur.
Baca Juga: Tips Puasa Sehat untuk Ibu Hamil Agar Dapat Menjalani Ibadah dengan Khidmat