Probiotik dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan.
Hindari Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Asam Lambung
Beberapa makanan dan minuman dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari saat sahur.
Contohnya adalah makanan pedas, berlemak, dan minuman bersoda.
Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan Lambung
a. Minum Air Putih Secara Teratur
Memastikan tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan lambung.
Hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena dapat merangsang produksi asam lambung.
b. Porsi Kecil dan Makan Perlahan
Makan dalam porsi kecil dan secara perlahan dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung.
Hindari makan terlalu cepat agar sistem pencernaan dapat bekerja dengan baik.
Memilih menu sahur yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan lambung selama bulan puasa.
Dengan memperhatikan jenis makanan dan tips penting, kita dapat meraih sahur yang lezat dan sehat tanpa menyakiti lambung.
Semoga artikel ini memberikan inspirasi dan informasi bermanfaat bagi pembaca yang ingin menjalani puasa dengan nyaman dan sehat.
Semoga membantu!
Baca Juga: Bisa Terjadi pada Usia Muda, Ini Bahaya Asam Lambung Berkepanjangan