GridHEALTH.id - Puasa adalah suatu ibadah yang dijalankan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan.
Namun, bagi sebagian orang, terutama yang mengalami pusing selama berpuasa, menjaga kesehatan menjadi tantangan.
Artikel ini akan membahas penyebab umum pusing saat puasa dan memberikan tips untuk mengatasi serta mencegahnya.
1. Dehidrasi:
Penyebab: Dehidrasi adalah penyebab utama pusing saat berpuasa. Kekurangan cairan dapat mengakibatkan penurunan volume darah dan tekanan darah rendah.
Tips: Pastikan untuk minum air secukupnya selama waktu berbuka dan sahur.
Hindari minuman berkafein atau bersoda yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
2. Hipoglikemia (Gula Darah Rendah):
Penyebab: Tidak cukup asupan karbohidrat selama sahur atau berbuka dapat menyebabkan hipoglikemia, yang dapat mengakibatkan pusing, lemas, dan keringat dingin.
Tips: Pilih makanan sahur yang kaya karbohidrat kompleks dan serat untuk memberikan energi secara bertahap.
Hindari makanan manis yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah diikuti penurunan tajam.
Baca Juga: Sering Mengalami Pusing Kepala Saat Sedang Bekerja? Kenali Penyebabnya