3. Sayuran panggang
Panggang berbagai macam sayuran seperti brokoli, paprika, wortel, dan kentang manis dengan sedikit minyak zaitun dan rempah-rempah.
Sayuran panggang rendah purin dan tinggi serat.
4. Buah-buahan segar
Sebagai pencuci mulut yang sehat, sajikan buah-buahan segar seperti semangka, melon, atau anggur.
Buah-buahan segar kaya akan air dan serat, serta rendah purin.
5. Air lemon
Minuman sehat lainnya adalah air lemon, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Campur air lemon segar dengan air putih dan tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami.
Pentingnya konsultasi dengan dokter atau ahli gizi
Meskipun makanan-makanan tersebut di atas umumnya aman untuk penderita asam urat, setiap individu mungkin memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan tertentu.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Memilih makanan yang tepat saat berbuka puasa adalah kunci untuk menjaga kadar asam urat tetap stabil dan menghindari gejala yang tidak nyaman.
Dengan memperhatikan konsumsi makanan rendah purin, tinggi serat, dan rendah gula serta lemak, Anda dapat menikmati buka puasa dengan nyaman dan sehat.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang pola makan Anda. (*)
Baca Juga: Langsung Makan Nasi saat Buka Puasa, Aman atau Tidak Bagi Kesehatan?