GridHEALTH.id - Tidak makan selama kurang lebih 13 jam, tentu membuat perut terasa lapar.
Agar kenyang lebih cepat, beberapa orang memilih untuk berbuka puasa dengan menyantap nasi.
Terlebih, nasi merupakan makanan berat yang sehari-hari dikonsumsi oleh kebanyakan orang.
Sehingga bila melakukan kebiasaan ini, orang-orang akan menganggapnya sebagai hal yang wajar.
Akan tetapi, amankah langsung makan nasi saat buka puasa? Temukan jawabannya berikut ini.
Dilansir dari Kompas (9/4/2022), sebaiknya ketika waktu berbuka tidak langsung mengonsumsi nasi.
Jika memang ingin memakannya, disarankan untuk menunggu kurang lebih sekitar 30 menit setelah berbuka.
Konsultan program penurunan berat badan dokter Grace Judio-Kahl, Msc, menjelaskan, waktu 30 menit tersebut dihitung dari waktu berbuka hingga waktu makan besar.
Mengapa perlu diberikan jeda? Ini dilakukan untuk mencegah terjadinya gangguan pencernaan setelah perut kosong selama berjam-jam.
Ketika kosong dalam waktu lama, lambung tidak bekerja untuk mencerna makanan.
Jika saat berbuka langsung mengonsumsi makanan berat, ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Baca Juga: 5 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan, Cocok Disantap Saat Buka Puasa
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar