GridHEALTH.id – Dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat dan penurunan berat badan, pemilihan makanan yang tepat menjadi kunci penting.
Meskipun buah-buahan dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan, beberapa jenis buah ternyata memiliki kandungan gula yang tinggi atau kalori yang cukup besar.
Untuk itu, Anda sebaiknya menghindari beberapa buah ini agar tidak mengganggu upaya penurunan berat badan.
Apa saja buah-buahan yang dimaksud? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Buah yang sebaiknya dihindari saat sedang diet
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa buah yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan hati-hati saat sedang menjalani diet:
1. Pisang
Meskipun kaya akan nutrisi seperti kalium dan serat, pisang juga mengandung tinggi karbohidrat dan gula alami.
Satu buah pisang sedang mengandung sekitar 14 gram gula dan 27 gram karbohidrat.
Oleh karena itu, bagi beberapa orang yang membatasi asupan karbohidrat atau gula, pisang mungkin tidak menjadi pilihan yang ideal saat sedang diet.
2. Anggur
Anggur adalah buah lain yang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Meskipun mengandung antioksidan dan serat, satu cangkir anggur merah memiliki sekitar 23 gram gula.
Konsumsi anggur secara berlebihan dapat dengan cepat menambah asupan gula dan kalori, yang dapat menghambat penurunan berat badan.
Baca Juga: Rekomendasi Menu Diet Saat Puasa untuk Turun 5 Kg, Bisa Konsumsi Tempe hingga Sup