GridHEALTH.id – Diet sering kali diartikan sebagai mengurangi porsi makan untuk mencapai berat badan yang diinginkan.
Namun, sebenarnya, pendekatan yang lebih berkelanjutan adalah dengan mengadopsi pola makan sehat yang tidak hanya menjaga berat badan tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Jika Anda sedang menjalani program diet, ada beberapa tips diet yang bisa diterapkan tanpa perlu mengurangi porsi makan.
Bagaimana caranya? Yuk, simak!
Melansir dari berbagai sumber, inilah tips melakukan diet tanpa harus mengurangi porsi makan secara drastis.
Serat adalah bagian penting dari diet sehat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.
Pilih makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.
Menambahkan lebih banyak serat dalam diet Anda akan membantu mengurangi keinginan untuk ngemil dan menjaga perut terasa kenyang lebih lama.
Pilih makanan yang memiliki kandungan air tinggi dan rendah kalori.
Anda bisa mengonsumsi seperti buah-buahan dan sayuran.
Hal ini mampu membantu Anda merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori dalam diet Anda.
Baca Juga: Tips Diet Sehat Berdasarkan Golongan Darah, Ini Aturan Penerapannya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar