3. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, serat yang terkandung di dalamnya juga efetif membantu menjaga kadar gula darah.
4. Alpukat
Alpukat juga termasuk buah yang bermanfaat untuk penyandang diabetes, karena kaya akan lemak sehat dan serat.
Dengan mengonsumsinya, maka seseorang dengan diabetes dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil, begitu juga dengan level kolesterol.
Di dalam buah ini juga terdapat kandungan vitamin C dan E, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan mata.
5. Stroberi
Stroberi kaya akan serat dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Stroberi juga mengandung vitamin C dan mangan, yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Tips Konsumsi Buah untuk Pengidap Diabetes
Agar bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal dan kesehatan tetap terjaga, perhatikan cara konsumsi buah berikut ini:
* Pilih buah dengan indeks glikemik rendah.
* Konsumsi buah dalam jumlah moderat.
* Kombinasikan buah dengan makanan lain yang kaya protein atau lemak sehat.
* Hindari menambahkan gula atau sirup saat mengonsumsinya. (*)
Baca Juga: Menggali Berbagai Ancaman Kesehatan Diabetes Jika Tidak Diobati