GridHEALTH.id - Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar gula darah.
Penyakit ini terdiri dari dua jenis, yakni diabetes tipe 1 dan juga diabetes tipe 2.
Diabetes tipe 1 tergolong penyakit autoimun, karena sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel sehat di pankreas yang memproduksi insulin.
Sementara itu, diabetes tipe 2 berkaitan dengan gaya hidup atau kebiasaan-kebiasaan tertentu, yang kurang sehat.
Kebiasaan pagi hari sebelum memulai aktivitas, merupakan salah satu yang sering diabaikan.
Kebiasaan yang Memicu Diabetes
Ketahui apa saja kebiasaan sehari-hari, yang tanpa sadar menjadi penyebab diabetes.
1. Melewatkan sarapan
Aktivitas yang padat atau sekadar sedang tidak berselera makan, membuat sarapan seringkali terlewatkan.
Jika ini terjadi terlalu sering, dapat berdampak buruk pada metabolisme glukosa dalam tubuh.
Penelitian menunjukkan, tidak sarapan dapat meningkatkan resistensi insulin dan membuat seseorang lebih berisiko terkena diabetes tipe 2.
2. Kurang tidur
Waktu istirahat yang tidak cukup, karena harus bangun pagi-pagi untuk memulai aktivitas misalnya, dapat menjadi faktor risiko diabetes.
Kurang tidur dapat mengganggu regulasi glukosa dalam tubuh dan meningkatkan resistensi insulin.
Baca Juga: Manfaat Puasa untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Ternyata Bisa Turunkan Risiko Komplikasi