1. Buah-buahan segar
Pilih buah-buahan segar yang rendah gula sebagai camilan sehat saat berbuka, seperti:
- Apel
- Pir
- Stroberi
2. Yoghurt rendah lemak
Yoghurt rendah lemak tanpa tambahan gula dapat menjadi pilihan camilan yang sehat dan menyegarkan.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, atau kenari dapat memberikan energi dan protein tanpa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
4. Sayuran segar
Sayuran segar seperti wortel, mentimun, atau selada juga bisa dijadikan camilan sehat dan rendah gula.
Menghindari makanan manis yang tinggi gula adalah langkah penting bagi pengidap diabetes saat menjalani puasa Ramadan.
Dengan memilih makanan yang rendah gula, tinggi serat, dan seimbang nutrisi, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menjalani puasa dengan lebih nyaman.
Konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Nah, itu dia beberapa makanan manis yang sebaiknya tidak dimakan pengidap diabetes saat puasa. Jangan sampai dilanggar, ya! (*)
Baca Juga: Jangan Kebanyakan, Ini Batas Aman Konsumsi Gula Bagi Pengidap Diabetes