3. Kue basah dan pudding
Kue basah seperti donat, brownies, atau pudding juga mengandung tingkat gula yang tinggi.
Meskipun rasanya menggoda, sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas oleh penderita diabetes.
4. Es Krim dan produk susu manis
Es krim dan produk susu manis mengandung tambahan gula yang dapat meningkatkan risiko lonjakan gula darah.
Pilihlah produk susu rendah lemak atau susu almond tanpa tambahan gula sebagai alternatif yang lebih sehat.
5. Makanan cepat saji manis
Makanan cepat saji seperti donat, pancake, atau pastry memiliki tingkat gula dan lemak yang tinggi.
Hindari konsumsi makanan cepat saji ini saat berbuka puasa dan pilihlah makanan yang lebih sehat seperti protein, sayuran, dan buah-buahan.
6. Makanan dan minuman berbumbu manis
Makanan yang dibumbui dengan saus manis seperti saus BBQ, saus teriyaki, atau saus manis lainnya juga sebaiknya dihindari.
Saus-saus ini mengandung gula tambahan yang dapat memengaruhi kadar gula darah secara negatif.
7. Permen dan permen karet
Permen dan permen karet adalah sumber gula yang tidak sehat bagi penderita diabetes.
Hindari mengonsumsi permen atau permen karet berlebihan saat berbuka puasa untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Tips menggantikan makanan manis
Selain menghindari makanan manis yang tinggi gula, ada beberapa alternatif makanan yang dapat dikonsumsi oleh pengidap diabetes saat berbuka puasa:
Baca Juga: 4 Cara Mudah Mengolah Daun Kale, Bermanfaat untuk Mengatasi Diabetes