GridHEALTH.id – Saat mengalami batuk, penting untuk memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi agar tidak memperburuk kondisi.
Salah satu yang perlu diperhatikan ketika batuk adalah buah-buahan.
Ya, ternyata ada beberapa buah-buahan yang memiliki sifat dapat memicu atau memperparah batuk.
Wah, apa saja buah-buahan yang dimaksud? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Buah-buahan yang sebaiknya dihindari saat batuk
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa buah-buahan yang sebaiknya dihindari saat Anda sedang batuk.
1. Jeruk dan buah-buahan berasam tinggi
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan grapefruit memiliki kandungan asam yang tinggi.
Asam dalam buah-buahan tersebut dapat merangsang produksi lendir tambahan dan memperparah batuk.
Meskipun kaya akan vitamin C, konsumsi buah-buahan asam ini sebaiknya dihindari saat sedang batuk.
2. Pisang
Meskipun pisang dikenal sebagai buah yang sehat, bagi beberapa orang yang sedang batuk, konsumsi pisang dapat memperburuk kondisi.
Pisang dapat meningkatkan produksi lendir pada saluran pernapasan, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan bijak saat mengalami batuk.
3. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan memperparah batuk.
Baca Juga: Meredakan Batuk Tanpa Obat dan Tips Alami Menjaga Kenyamanan Kesehatan
Meskipun mengandung banyak nutrisi, nanas sebaiknya tidak dikonsumsi saat batuk untuk menghindari reaksi negatif pada saluran pernapasan.
4. Mangga
Mangga adalah buah tropis yang enak dan kaya akan vitamin C. Namun, bagi beberapa orang yang sensitif, konsumsi mangga saat batuk dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan memperburuk gejala batuk.
5. Tomat
Tomat mengandung asam sitrat yang dapat memicu produksi lendir tambahan.
Bagi yang sedang mengalami batuk, sebaiknya mengurangi konsumsi tomat atau produk berbasis tomat seperti saus tomat atau jus tomat.
Tips makan sehat saat batuk
Selain menghindari buah-buahan yang dapat memperparah batuk, berikut beberapa tips untuk makan sehat saat sedang mengalami batuk:
1. Pilih buah-buahan rendah asam
Sebagai alternatif, pilih buah-buahan yang rendah asam seperti apel, pir, melon, atau anggur. Buah-buahan ini lebih aman dikonsumsi saat batuk karena tidak merangsang produksi lendir tambahan.
2. Konsumsi buah-buahan dalam bentuk jus
Jika ingin tetap mendapatkan nutrisi dari buah-buahan yang sebaiknya dihindari, Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk jus. Proses pencernaan jus buah-buahan dapat lebih mudah bagi tubuh.
3. Minum air hangat atau teh herbal
Minum air hangat atau teh herbal seperti teh jahe atau teh peppermint dapat membantu meredakan tenggorokan yang iritasi akibat batuk. Hindari minuman yang terlalu dingin atau terlalu panas.
4. Batasi konsumsi makanan berlemak dan pedas
Makanan berlemak dan pedas dapat membuat tenggorokan terasa lebih teriritasi saat batuk. Batasi konsumsi makanan-makanan tersebut untuk mengurangi ketidaknyamanan.
5. Konsultasikan dengan dokter
Jika batuk berlanjut atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Nah, itu dia beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari dikonsumsi saat batuk. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Membedakan Batuk Biasa dan Tuberkolusis, Berikut Langkah Deteksi Dini