Itulah alasan mengapa seseorang mudah terserang batuk pilek selama musim pancaroba.
Memperkuat Imunitas dengan Pola Makan
Meski begitu, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidak mudah sakit saat pergantian musim.
Beberapa cara yang bisa dilakukan agar daya tahan tubuh kuat dan terhindar dari batuk pilek, meliputi:
1. Hidrasi yang cukup
Musim yang berganti dan udara yang kering, membuat seseorang lebih mudah dehidrasi.
Sehingga, sangat disarankan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama musim pancaroba.
2. Asupan nutrisi
Gizi lengkap keluarga sehat, dapat memperkuat imunitas untuk melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.
Biasakan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar, untuk menjaga kesehatan.
Konsumsi makanan tinggi vitamin C, juga baik untuk daya tahan tubuh.
3. Tidur yang cukup
Kurang tidur berdampak pada sistem imun tubuh. Studi menunjukkan orang yang tidak cukup tidur, lebih mudah terpapar virus.
Selain itu, waktu istirahat yang kurang juga akan mempengaruhi proses pemulihan tubuh.
Perubahan musim membuat seseorang mudah sakit batuk pilek. Upaya memperkuat imunitas, dapat mencegah penyakit tersebut. (*)
Baca Juga: Serupa Tapi Tak Sama, Ini Perbedaan Gejala Flu dan Pilek dan Penanganannya