Overthinking Jangan Dibiarkan, Ini Dampaknya Bagi Mental dan Fisik

GridHEALTH.id - Overthinking dilakukan oleh siapa saja dan umumnya terjadi pada malam hari.

Psikoterapis Natacha Duke, MA, RP, dari Cleveland Clinic mengatakan, overthinking bukan termasuk kategori gangguan kesehatan mental.

Akan tetapi, tentu kondisi yang membuat seseorang berpikir berlebihan ini, juga tidak baik untuk kesehatan.

Tanda Sedang Overthinking

Jika sering mengalami kondisi ini, hal-hal berikut tanpa sadar mungkin sering dilalui:

1. Rasa khawatir yang disebabkan oleh lebih dari satu hal

2. Memikirkan skenario terburuk

3. Berusaha keras untuk membuat keputusan, termasuk menebak-nebak

4. Sulit berkonsentrasi

5. Merasa di ujung tanduk

6. Mencari jaminan berulang dari orang lain

Dampak Overthinking Bagi Mental dan Fisik

Ashley Carroll, seorang psikolog dari Parkland Memorial Hospital mengatakan, dampak overthinking tidak hanya berpengaruh pada mental, tapi juga fisik. Tentunya ini juga akan berimbas pada kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Jangan Stres Jika Tak Kunjung Dapat Kerja, Coba Lakukan 6 Hal Ini

PROMOTED CONTENT