GridHEALTH.id - Daun alpukat menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Salah satu manfaat dari bahan alami ini, yakni berkhasiat dalam membantu menurunkan kolesterol.
Meski sering terabaikan, daun alpukat kaya akan senyawa-senyawa bioaktif di antaranya flavonoid, polifenol, dan senyawa fitokimia lainnya.
Di mana, senyawa-senyawa bioaktif tersebut memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Tak cuma itu, daun alpukat juga mengandung asam lemak omega-3, serat, dan beebagai vitamin serta mineral.
Mengolah Daun Alpukat untuk Kolesterol Tinggi
Cara paling populer untuk mendapatkan manfaat dari bahan alami ini adalah membuatnya menjadi minuman, dengan cara direbus.
Dari air rebusan daun alpukat untuk mengatasi kolesterol, diketahui terdapat berbagai senyawa aktif.
Beberapa di antaranya yakni beta-sitosterol, yang memiliki kemampuan untuk menghambat penyerapan kolesterol dari makanan ke dalam aliran darah.
Sehingga efeknya, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan juga kolesterol jahat (LDL).
Meski belum banyak penelitian ilmiah yang secara khusus memeriksa efek air rebusan daun alpukat untuk kolesterol, dari penelitian yang ada menunjukkan hasol menjanjikan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Journal of the American Heart Association" menemukan bahwa pemberian suplemen ekstrak daun alpukat pada tikus yang mengonsumsi makanan berlemak.
Baca Juga: Bahaya Kolesterol pada Anak Muda, Ancaman Tersembunyi yang Harus Diperhatikan
Hasilnya menunjukkan daun alpukat mampu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL mereka secara signifikan.
Penggunaan bahan alami ini untuk menstabilkan kadar kolesterol juga sudah banyak dilakukan dalam budaya tertentu.
Beberapa orang percaya, mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menjaga keseinbangan kolesterol dalam tubuh.
Namun, perlu diingat penggunaannya secara tradisional belum tentu selalu didukung bukti ilmiah yang kuat.
Penerapan Pola Makan Sehat
Mencoba pengobatan alamiah ini, juga harus dibarengi dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Gaya hidup sehat yang dimaksud yakni mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh, tinggi serat dan menghindari makanan olahan tinggi kolesterol.
Menjaga kebiasaan ini tetap konsisten dilakukan merupakan bagian penting dari strategi mengatasi kolesterol yang efektif.
Air rebusan daun alpukat telah menjadi fokus minat dalam komunitas kesehatan karena potensinya dalam menurunkan kadar kolesterol.
Meskipun bukti ilmiah yang mendukung masih terbatas, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa-senyawa aktif yang terkandung dalam daun alpukat mungkin memiliki efek positif pada kadar kolesterol total dan LDL.
Namun, lebih banyak penelitian diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini secara lebih jelas.
Sementara itu, mengonsumsi air rebusan daun alpukat sebagai bagian dari pola makan sehat secara umum dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan kardiovaskular. (*)
Baca Juga: Kadar Kolesterol Mendadak Naik? Segera Lakukan 4 Cara Alami Ini untuk Menurunkannya