GridHEALTH.id – Saat bulan Ramadan, kurma jadi salah satu buah yang diburu banyak orang.
Pasalnya, kurma tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Salah satu manfaat kurma yang dikenal banyak orang adalah memberi energi saat berbuka puasa/
Lantas, apa manfaat lain kurma untuk kesehatan? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat kurma untuk kesehatan
Sebagai bagian penting dari tradisi berpuasa, berikut adalah beberapa manfaat kurma untuk kesehatan yang tidak diketahui banyak orang.
1. Sumber energi yang tinggi
Kurma adalah sumber energi yang alami karena mengandung glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat langsung diserap oleh tubuh untuk mendapatkan energi.
Konsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu mengembalikan energi dengan cepat dan mengatasi rasa lelah akibat puasa.
2. Kaya serat
Kurma mengandung serat yang penting untuk menjaga pencernaan sehat. Serat membantu memperlancar saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu mengurangi risiko masalah pencernaan.
3. Kandungan antioksidan
Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Baca Juga: Berapa Butir Kurma yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Saat Buka Puasa? Simak Ulasannya