GridHEALTH.id - Buka puasa merupakan momen yang sangat dinantikan bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Setelah seharian menahan lapar dan haus selama bulan Ramadan, saat akhirnya waktu berbuka tiba, tradisi mengonsumsi kurma menjadi hal yang umum dilakukan.
Namun, seringkali muncul pertanyaan, berapa sebenarnya butir kurma yang sebaiknya dikonsumsi saat buka puasa?
Apakah ada aturan tertentu ataukah cukup mengonsumsi secukupnya? Kali ini, akan dibahas perihal panduan dan manfaat mengonsumsi kurma saat buka puasa.
Sebelum memahami berapa butir kurma yang sebaiknya dikonsumsi saat buka puasa, penting untuk memahami mengapa kurma menjadi pilihan yang populer.
Kurma memiliki beberapa alasan mengapa menjadi makanan yang disukai saat buka puasa.
Manfaat Makan Kurma saat Buka Puasa
1. Kaya akan Energi
Kurma mengandung gula alami yang dapat memberikan energi instan setelah seharian berpuasa.
2. Mengembalikan Cairan Tubuh
Kandungan air di dalam kurma membantu mengganti cairan tubuh yang hilang selama puasa.
3. Mengandung Nutrisi
Kurma mengandung sejumlah nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral. Beberapa nutrisi ini dapat membantu tubuh dalam proses pemulihan setelah berpuasa.
4. Menghindari Lonjakan Gula Darah
Kandungan serat dalam kurma membantu mengontrol penyerapan gula darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah berpuasa.
Berapa Butir Kurma yang Dianjurkan?
Tidak ada aturan pasti mengenai berapa butir kurma yang sebaiknya dikonsumsi saat buka puasa.
Baca Juga: 6 Manfaat Makan Kurma Saat Berbuka Puasa yang Selalu Dianjurkan