GridHEALTH.id - Kurma, buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki rasa manis yang lezat, telah menjadi bagian penting dari berbagai budaya di seluruh dunia.
Selain menjadi camilan yang nikmat, ternyata mengonsumsi kurma setiap hari juga memberikan sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Inilah berbagai efek positif makan kurma setiap hari dan bagaimana buah kecil ini dapat meningkatkan kesehatan Anda.
Kurma adalah sumber energi yang cepat dan efisien.
Kandungan gula alaminya yang tinggi, terutama glukosa, fruktosa, dan sukrosa, membuatnya menjadi camilan yang sempurna untuk memberikan dorongan energi saat Anda merasa lelah atau lesu.
Mengonsumsi kurma sebagai camilan sehat dapat membantu menjaga tingkat energi tubuh Anda tetap stabil sepanjang hari.
Kurma mengandung serat pangan yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Serat membantu mengurangi risiko sembelit, meningkatkan pergerakan usus, dan menyokong pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
Dengan mengonsumsi kurma setiap hari, Anda dapat meningkatkan asupan serat dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.
Buah kurma mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit degeneratif.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, 5 Pilihan Buah untuk MPASI yang Bisa Bikin Berat Badan Anak Naik
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar