GridHEALTH.id – Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat kita merasa tidak nyaman.
Salah satu cara alami yang dapat membantu mengatasinya adalah dengan mengonsumsi rebusan daun pepaya.
Ya, daun pepaya yang direbus ternyata memiliki khasiat yang bagus untuk asam lambung. Namun, untuk memeroleh manfaatnya, cara pengolahannya tidak boleh sembarangan.
Lantas, bagaimana cara tepat membuat rebusan daun pepaya untuk asam lambung? Yuk, ikuti langkah-langkahnya berikut ini.
Manfaat rebusan daun pepaya untuk asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, inilah manfaat rebusan daun pepaya untuk mengatasi asam lambung.
1. Mengandung enzim papain
Daun pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu memecah protein dalam makanan dan merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga membantu mengurangi asam lambung.
2. Mengandung serat
Daun pepaya juga mengandung serat yang membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung seperti sembelit atau gangguan pencernaan lainnya.
3. Menyehatkan lambung
Rebusan daun pepaya memiliki efek menenangkan pada lambung yang teriritasi akibat asam lambung berlebihan, sehingga membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan gangguan pencernaan.
4. Menurunkan produksi asam lambung
Kandungan zat aktif dalam daun pepaya dapat membantu menurunkan produksi asam lambung berlebihan, sehingga mengurangi risiko terjadinya refluks asam dan masalah pencernaan lainnya.
Cara membuat rebusan daun pepaya untuk asam lambung
Inilah langkah-langkah sederhana untuk membuat rebusan daun pepaya yang dapat membantu mengatasi asam lambung:
Bahan-bahan:
*Daun pepaya segar (sekitar 5-7 lembar)
Baca Juga: 8 Menu Sahur yang Harus Dihindari Pengidap Asam Lambung, Jangan Nekat Kalau Tak Mau Kumat
*Air bersih (sekitar 2 gelas)
Langkah-langkah:
1. Cuci bersih daun pepaya dengan air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida (jika ada).
2. Potong-potong daun pepaya menjadi bagian kecil agar lebih mudah direbus. Rebus air bersih dalam panci hingga mendidih.
3. Masukkan potongan daun pepaya ke dalam air mendidih. Biarkan daun pepaya direbus dalam air selama sekitar 10-15 menit.
4. Setelah itu, angkat panci dari kompor dan biarkan rebusan daun pepaya mengendap dan mendingin.
5. Saring rebusan daun pepaya menggunakan saringan atau kain bersih untuk memisahkan ampasnya.
6. Rebusan daun pepaya siap untuk diminum.
Tips penggunaan rebusan daun pepaya:
- Minumlah rebusan daun pepaya setelah makan, khususnya setelah makan yang mengandung banyak protein atau makanan berlemak yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.
- Konsumsi rebusan daun pepaya secara teratur untuk mendapatkan manfaat yang optimal dalam mengatasi masalah asam lambung.
- Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan daun pepaya secara teratur.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan mengonsumsi rebusan daun pepaya secara teratur, diharapkan Anda dapat mengatasi masalah asam lambung dengan lebih efektif dan merasakan manfaatnya bagi kesehatan pencernaan Anda. (*)
Baca Juga: 10 Tips agar Asam Lambung Tidak Naik Saat Puasa, Hindari Kebiasaan Ini