GridHEALTH.id - Mabuk perjalanan, juga dikenal sebagai kinetosis, adalah kondisi yang dapat terjadi ketika seseorang merasa mual, pusing, dan tidak nyaman selama perjalanan, terutama saat naik kendaraan seperti mobil, pesawat, atau kapal.
Meskipun ada obat-obatan yang tersedia untuk mengatasi mabuk perjalanan, beberapa orang mungkin mencari alternatif alami untuk mengurangi gejala yang tidak menyenangkan ini.
Berikut adalah beberapa tips dan trik menggunakan bahan alami yang dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan:
1. Jahe
Jahe telah lama dikenal memiliki sifat anti-mual dan dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan.
Anda dapat mengunyah potongan jahe segar, minum teh jahe, atau mengonsumsi kapsul jahe sebelum perjalanan untuk membantu mencegah mual.
2. Peppermint
Peppermint juga memiliki sifat anti-mual dan dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Cobalah untuk mengunyah daun mint segar, menghirup minyak peppermint, atau minum teh peppermint sebelum atau selama perjalanan.
3. Permen Karet atau Permen Jeruk
Mengunyah permen karet atau permen jeruk dapat membantu meredakan mual dan memberikan sensasi segar di mulut, yang dapat membantu mengalihkan perhatian dari gejala mabuk perjalanan.
Baca Juga: Tips Mencegah Mabuk Perjalanan di Momen Liburan Tanpa Minum Obat
4. Bernapas dalam Udara Segar
Ketika muncul gejala mabuk perjalanan, cobalah untuk bernapas dalam udara segar dengan membuka jendela atau menghirup udara segar dari ventilasi kendaraan. Udara segar dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan gejala mabuk perjalanan.
5. Fokus pada Titik Stabil
Saat dalam perjalanan, fokuslah pada titik tetap di depan Anda, seperti jarak pandang yang jauh atau horizon. Hal ini dapat membantu meredakan sensasi pusing dan mual dengan memberikan orientasi visual yang stabil.
6. Hindari Makanan Berat Sebelum Perjalanan
Hindari makan makanan berat atau berlemak sebelum perjalanan, karena makanan berat dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Sebaliknya, pilih makanan ringan dan seimbang sebelum perjalanan.
7. Minum Air Secukupnya
Pastikan untuk tetap terhidrasi selama perjalanan dengan minum air secukupnya. Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan, jadi pastikan untuk membawa cukup air selama perjalanan.
8. Istirahat dan Relaksasi
Cobalah untuk bersantai dan istirahat sebanyak mungkin selama perjalanan. Menghindari stres dan ketegangan dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
9. Teknik Akupresur
Beberapa orang menemukan bahwa teknik akupresur dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Cobalah menekan titik-titik akupresur yang terletak di pergelangan tangan atau pergelangan kaki untuk meredakan mual.
10. Hindari Bau yang Kuat
Hindari bau yang kuat atau menyengat selama perjalanan, seperti bau rokok atau parfum yang kuat, karena hal ini dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
Baca Juga: Mengenal Titik Pijat Atasi Asam Lambung Pada Tangan dan Kaki